TIPS KESEHATAN

 

 

1 .Minum air secukupnya, lebih kurang 8 gelas sehari.

2 Minum air 10 gelas sehari dapat mengurangi resiko kanker kantong kemih

3 Banyaklah minum air di siang hari dan kurangi minum di malam harinya.

4. Jangan minum lebih dari 2 cangkir kopi sehari, kopi yang terlalu banyak dapat menyebabkan susah tidur dan maag.

5 Kurangi makanan yg terlalu berlemak karena tubuh perlu wkt 5-7 jam utk mencernanya; mengakibatkan aliran darah ke otak berkurang, membuat kita gampang mengantuk dan tertidur.

6 Kurangi makan besar sehabis jam 5 sore, karena tubuh biasanya tidak memerlukan kalori dalam jumlah besar lagi setelah melewati jam tersebut.

7.Sepuluh jenis makanan yang bisa membuat mood menjadi baik: ikan laut dalam, pisang, jeruk bali, roti gandum, bayam, bawang putih, labu, susu rendah lemak, daging ayam, ceri

8. Kurang tidur dapat membuat kita menjadi bodoh; waktu tidur yang cukup adalah sekitar 8 jam sehari, tidur siang sejenak bisa membuat kita tidak akan cepat menua.

 

Posted on Tuesday, 11 January 2011 by tasly